ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಾ? ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಶಾಕಿಂಗ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆ!

ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪ ತಾಳಲಾಗುತ್ತಿಲ್ವಾ? ಹೆಚ್ಚು ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ ವೈದ್ಯರ ಗಂಭೀರ ಎಚ್ಚರಿಕೆ

ಬೆಂಗಳೂರು, ಏಪ್ರಿಲ್ 24: ರಾಜ್ಯ ರಾಜಧಾನಿ ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಂದ ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪಮಾನ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದಲೇ ಬಿಸಿಲಿನ ತೀವ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದು, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ವೇಳೆಗೆ ರಸ್ತೆಗೆ ಇಳಿಯುವುದೇ ಜನರಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಹೊರಗೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷ ನಿಂತರೂ ದೇಹ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದಣಿದು ಹೋಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದ ಜನರು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಐಸ್‌ಕ್ರೀಂ, ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್, ಐಸ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳ ಮೊರೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನಗರದ ಬಹುತೇಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಸೆಂಟರ್‌ಗಳು, ಐಸ್‌ಕ್ರೀಂ ಪಾರ್ಲರ್‌ಗಳು ಹಾಗೂ ಕೋಲ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅಂಗಡಿಗಳ ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಸಂದಣಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಾಲಾ-ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಯುವಕರು ಹಾಗೂ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತೆರಳುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಅನೇಕರು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಬಾರಿ ಕೋಲ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವಂತೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಮಲ್ಲೇಶ್ವರಂನ ಕೆಸಿ ಜನರಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹಿರಿಯ ವೈದ್ಯರಾದ ಡಾ. ಮುರಳೀಧರ್ ಅವರು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದ್ದು, ಹೊರಗಿನ ವಾತಾವರಣದ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತಿಯಾದ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಏಕೆ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ?

ಹೊರಗಿನ ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದಾಗ ದೇಹ ತನ್ನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹದ ಒಳಾಂಗಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಆಘಾತ ನೀಡಬಹುದು. ಗಂಟಲು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣದ ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ ಉಂಟಾಗಿ ಸೋಂಕಿನ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ಇದರಿಂದ ಕೆಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

ಗಂಟಲು ನೋವು
ಕೆಮ್ಮು
ನೆಗಡಿ
ಜ್ವರ
ಶೀತ
ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆ
ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಅಪಾಯ

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಯೋವೃದ್ಧರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವೂ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ

ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬಾಟಲ್ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ
ಮಧುಮೇಹ ಅಪಾಯ
ಹಲ್ಲು ಸಮಸ್ಯೆ
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆ
ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ
ಶಕ್ತಿಯ ಏರಿಳಿತ

ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಂಪು ನೀಡುವ ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಬಹುದು.

ಐಸ್‌ಕ್ರೀಂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಏನು ಸಮಸ್ಯೆ?

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಹಾಗೂ ಯುವಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಐಸ್‌ಕ್ರೀಂ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ದಿನವೂ ಐಸ್‌ಕ್ರೀಂ ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲ.

ಐಸ್‌ಕ್ರೀಂನಲ್ಲಿ:

ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ
ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು
ಕೃತಕ ಬಣ್ಣ
ಸಂರಕ್ಷಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಇರಬಹುದು

ಇವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಹಾಗೂ ಗಂಟಲು ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳೇ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ

ವೈದ್ಯರು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೃತಕ ಪಾನೀಯಗಳ ಬದಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.

ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು:

ಎಳನೀರು
ಮಜ್ಜಿಗೆ
ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ
ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ಜ್ಯೂಸ್
ಕಬ್ಬಿನ ರಸ
ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು

ಇವು ದೇಹಕ್ಕೆ ತಂಪು ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನೂ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆ ನಡುವೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಹಗುರವಾದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ
ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಹಗುರ ಬಣ್ಣದ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿ
ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಛತ್ರಿ ಬಳಸಿ
ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಬೇಡಿ

ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು?

ಮಕ್ಕಳು
ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರು
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು
ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು
ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು

ಈ ಗುಂಪಿನವರು ವಿಶೇಷ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ವೈದ್ಯರ ಅಂತಿಮ ಸಲಹೆ

ತೀವ್ರ ಬಿಸಿಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ತಂಪಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಐಸ್‌ಕ್ರೀಂ ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಗಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಪಾಲಿಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರ ಇರಬಹುದು.