ಪ್ರತಿದಿನ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಕ್ಯಾವಿಟಿ ಬರುತ್ತಿದೆಯಾ? ಇದರ ಹಿಂದಿನ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ ಇದೇ!
ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತಿರುವ ವಿಷಯ. ಹಲವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದನ್ನು ನಿಯಮವಾಗಿ ಪಾಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೂ ಕೆಲವರಿಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕ್ಯಾವಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. “ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡ್ತೀನಿ, ಆದರೂ ಹಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿ ಯಾಕೆ ಬರುತ್ತದೆ?” ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಬಹುತೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ದಂತ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ಯಾವಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕೇವಲ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡದೇ ಇರುವುದು ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ವಿಧಾನ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಬಾಯಿಯ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಹಾಗೂ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪುಗಳು ಕೂಡ ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನ ಕೊಡದಿದ್ದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಹಲ್ಲು ನೋವು ಮತ್ತು ದಂತ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹಾಗಾದರೆ ಕ್ಯಾವಿಟಿ ಹೇಗೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ? ಅದರ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಯಾವ ಕ್ರಮ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ.
ಕ್ಯಾವಿಟಿ ಅಂದ್ರೆ ಏನು?
ಕ್ಯಾವಿಟಿ ಎಂದರೆ ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಕಣಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ನಡುವೆ ಉಳಿದಾಗ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಆಮ್ಲ ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕಲೆ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹಾನಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ, ನಂತರ ಹಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಲ್ಲು ತೆಗೆಯುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಕೂಡ ಎದುರಾಗಬಹುದು.
ಪ್ರತಿದಿನ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಯಾಕೆ ಕ್ಯಾವಿಟಿ ಬರುತ್ತದೆ?
ಬಹುತೇಕ ಜನರು “ನಾನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡ್ತೀನಿ, ಆದರೂ ಯಾಕೆ ಸಮಸ್ಯೆ?” ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇವಲ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ.
1️⃣ ಬೇಗ ಬೇಗ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದು
ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಬೆಳಗ್ಗೆ ತುರ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿಮಿಷದೊಳಗೆ ಬ್ರಷ್ ಮುಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಹಲ್ಲಿನ ನಡುವೆ ಇರುವ ಆಹಾರದ ಕಣಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ:
- ಕನಿಷ್ಠ 2 ನಿಮಿಷ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಕು
- ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು
2️⃣ ತಪ್ಪಾದ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು
ಕೆಲವರು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಜ್ಜುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ಹಲ್ಲಿನ ಒಳಭಾಗ ಹಾಗೂ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕ್ಲೀನ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ:
- ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯಬೇಕು
- ಸಣ್ಣ ಸುತ್ತು ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಕು
- ನಾಲಿಗೆ ಕೂಡ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು
3️⃣ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥ ಸೇವನೆ
ಕ್ಯಾವಿಟಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮೊದಲಿಗಿವೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕೇಕ್, ಕೂಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಹಾಗೂ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬೇಗ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ:
- ಸಿಹಿ ತಿಂದ ನಂತರ ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯದೇ ಇರುವುದು
- ರಾತ್ರಿ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಿ ತಕ್ಷಣ ಮಲಗುವುದು
ಇವು ಕ್ಯಾವಿಟಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
4️⃣ ಫ್ಲಾಸ್ ಬಳಸದಿರುವುದು
ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಲ್ಲಿನ ನಡುವೆ ಸಿಲುಕಿರುವ ಆಹಾರದ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಫ್ಲಾಸ್ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಫ್ಲಾಸ್ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ:
- ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
- ದುರ್ವಾಸನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ
- ಕ್ಯಾವಿಟಿ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ
5️⃣ ನಿಯಮಿತ ದಂತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸದಿರುವುದು
ಹಲವರು ಹಲ್ಲು ನೋವು ಬಂದಾಗ ಮಾತ್ರ ದಂತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ದಂತ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಇದರಿಂದ:
- ಆರಂಭಿಕ ಕ್ಯಾವಿಟಿ ಪತ್ತೆಯಾಗುತ್ತದೆ
- ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು
ಕ್ಯಾವಿಟಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಕ್ಯಾವಿಟಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಲೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದೇ ಇದ್ದರೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ತಂಪು ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ತಟ್ಟುವುದು
ತಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಹಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಚುರುಕು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕ್ಯಾವಿಟಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ಸಣ್ಣ ನೋವು
ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥ ಸೇವಿಸುವಾಗ ಹಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ನೋವು ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು
ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕ್ಯಾವಿಟಿಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದುಆಹಾರ ಸಿಲುಕುವುದು
ಹಲ್ಲಿನ ನಡುವೆ ಪದೇ ಪದೇ ಆಹಾರ ಸಿಲುಕುವುದು ಕೂಡ ಕ್ಯಾವಿಟಿ ಆರಂಭವಾಗಿರುವ ಸೂಚನೆ.
🛑 ಕ್ಯಾವಿಟಿ ತಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ತಜ್ಞರು ಕೆಲವು ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದರೆ ಕ್ಯಾವಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
✅ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ
- ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ
- ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು
ಈ ಎರಡು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
✅ ಸರಿಯಾದ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಬಳಸಿ
ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಇರುವ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
✅ ಫ್ಲಾಸ್ ಬಳಸಿ
ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಒಮ್ಮೆ ಫ್ಲಾಸ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲಿನ ನಡುವೆ ಇರುವ ಅಶುದ್ಧಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
✅ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
✅ ಸಿಹಿ ಹಾಗೂ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಅತಿಯಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ ಕ್ಯಾವಿಟಿ ಅಪಾಯವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
✅ ಊಟದ ನಂತರ ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯಿರಿ
ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸವಾದರೂ ಇದು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಆಹಾರದ ಕಣಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯುವುದನ್ನು ಇದು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಯಾವಾಗ ದಂತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ಕೆಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ದಂತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು:
- ಹಲ್ಲು ನೋವು
- ರಕ್ತಸ್ರಾವ
- ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆ
- ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು
- ತಣ್ಣೀರು ತಟ್ಟಿದಾಗ ನೋವು
ತಡಮಾಡಿದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವೆಚ್ಚ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾವಿಟಿ ಯಾಕೆ ಹೆಚ್ಚು?
ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಾಗೂ ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅವರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾವಿಟಿ ಬೇಗ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡದಿರುವುದೂ ಕಾರಣ.
ಪೋಷಕರು:
- ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ವಿಧಾನ ಕಲಿಸಬೇಕು
- ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು
ಮನೆಮದ್ದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯಾ?
ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರ ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಕ್ಯಾವಿಟಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೋಗಲು ದಂತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಉಪ್ಪುನೀರು ಗರಗರ ಮಾಡುವುದು
- ಲವಂಗ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಕೆ
ಇವು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೇ ಆದ್ಯತೆ ಕೊಡಬೇಕು.
ಪ್ರತಿದಿನ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಕ್ಯಾವಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ವಿಧಾನ, ಫ್ಲಾಸ್ ಬಳಕೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ದಂತ ಪರೀಕ್ಷೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ.
ಸಣ್ಣ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದರೆ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು থেকেই ನಿಮ್ಮ ದಂತ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಕ್ಯಾವಿಟಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ:ಅಗ್ನಿವೀರ್ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಿಗೆ BIG UPDATE!