ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಡಿಹೈಡ್ರೇಶನ್ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯ
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೇಶದ ಹಲವೆಡೆ ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಬಿಸಿಲಿನ ತೀವ್ರತೆ ದೊಡ್ಡವರಿಗಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಡಿಹೈಡ್ರೇಶನ್ (Dehydration) ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಡಿಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಆಟವಾಡುವುದು, ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮರೆಯುವುದು, ಬೆವರುವುದು—all these factors ಸೇರಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಡಿಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ನೀರು ಲಭ್ಯವಾಗದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯೇ ಡಿಹೈಡ್ರೇಶನ್. ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಅವರ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಕೂಡ ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಡಿಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಆಗಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:
1. ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವುದು
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಆಟವಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದರಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ನೀರು ಬೇಗ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ.
2. ನೀರು ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುವುದು
ಮಕ್ಕಳು ಆಟದಲ್ಲಿ ತಲ್ಲೀನರಾಗಿರುವಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮರೆಯುತ್ತಾರೆ.
3. ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು
ಹೊರಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಇದ್ದರೆ ದೇಹದ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
4. ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಜಲದೋಷ
ಇವುಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ನೀರು ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಡಿಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಡಿಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಉಂಟಾದಾಗ ಕೆಲವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪೋಷಕರು ಗಮನಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.
1. ಹೆಚ್ಚು ಬಾಯಾರಿಕೆ
ಮಗು ಪದೇ ಪದೇ ನೀರು ಕೇಳುವುದು.
2. ತುಟಿ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಒಣಗುವುದು
ಇದು ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು.
3. ಸುಸ್ತು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆ
ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಚುರುಕು ಇರದೆ ಸುಸ್ತಾಗಿರುತ್ತದೆ.
4. ಕಿರಿಕಿರಿ
ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.
5. ಮೂತ್ರ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆ
ಮೂತ್ರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಗಾಢ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಹೊರಹೋಗುವುದು.
6. ಕಣ್ಣು ಕುಸಿತ
ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಳಗೆ ಹೋಗಿದಂತೆ ಕಾಣುವುದು.
7. ಅಳುವಾಗ ಕಣ್ಣೀರು ಕಡಿಮೆ
ಇದು ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ಯಾವಾಗ ಅಪಾಯ ಗಂಭೀರ?
ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು:
- ಮಗು ತುಂಬಾ ಸುಸ್ತಾಗಿರುವುದು
- ಪದೇ ಪದೇ ವಾಂತಿ
- ಮೂತ್ರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು
- ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನವಾಗುವುದು
ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಡಿಹೈಡ್ರೇಶನ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮುಖ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಕೆಲವು ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದರೆ ಸಾಕು.
1. ನೀರು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಸಬೇಕು
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಹೇಳಬೇಕು. ಬಾಯಾರಿಕೆ ಬಂದಾಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಸಬೇಕು.
2. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು
ಕೃತಕ ಪಾನೀಯಗಳ ಬದಲು:
- ಎಳನೀರು
- ಮಜ್ಜಿಗೆ
- ಲಿಂಬೆಸರಬತ್ತು
ಇವುಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
3. ORS ಉಪಯೋಗ
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಡಿಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿದರೆ ORS (Oral Rehydration Solution) ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
4. ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಟವಾಡದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಆಟವಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
5. ತಲೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ
ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ:
- ಟೋಪಿ
- ದುಪ್ಪಟ್ಟೆ
ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
6. ಹಗುರ ಆಹಾರ
ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆ, ಮಸಾಲೆ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳ ಬದಲು:
- ಹಣ್ಣುಗಳು
- ತರಕಾರಿ
- ಹಗುರ ಆಹಾರ
ನೀಡಬೇಕು.
7. ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಕಾಪಾಡಿ
ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸೋಂಕುಗಳು ಉಂಟಾಗಿ ಜಲದೋಷ, ವಾಂತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ.
ಪೋಷಕರಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚನೆ
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಡಿಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಿದರೂ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆ ಆಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆ ಹೇಗೆ?
- ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಸುವುದು
- ಹಗುರ ಬಟ್ಟೆ ಹಾಕಿಸುವುದು
- ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವುದು
- ಸನ್ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ತಪ್ಪಿಸುವುದು
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ.
ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪೋಷಕರ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಡಿಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾದರೂ, ಸರಿಯಾದ ಜಾಗ್ರತೆ ವಹಿಸಿದರೆ ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಡೆಯಬಹುದು. ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲೇ ಗುರುತಿಸಿ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಂಡರೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
👉 ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ